Kursangebot
Auf dieser Seite findest Du infos zu unseren Kursen und den aktuellen Kursplan.
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LesMills BodyCombat
LesMills BodyCombat is genau das Richtige, wenn du dich mal richtig auspowern willst! In dem Kurs wird ordentlich geboxt und gekickt – aber keine Sorge, ganz ohne Gegner. Stattdessen gibt’s fette Beats und Moves, die dich in nullkommanix in Form bringen. Hier verbrennst du Kalorien, stärkst deinen gesamten Körper und lässt so richtig Dampf ab. Perfekt, um den Kopf freizukriegen und dich wie ein echter Fighter zu fühlen – und das alles mit ’nem Haufen SpaSS!
LesMills BodyPump
LesMills BodyPump is für alle, die richtig was für ihre Kraft tun wollen. In dem Kurs hebst du Gewichte zu knackigen Beats und trainierst deinen ganzen Körper – von den Armen bis zu den Beinen. Die Wiederholungen hauen richtig rein, aber du wirst sehen, wie schnell du Muckis aufbaust! Hier geht’s nicht um Masse, sondern um Power und Ausdauer. Perfekt, wenn du Bock hast, in 'ner coolen Gruppe Vollgas zu geben und dabei noch ordentlich Kalorien zu verbrennen!
LesMills BodyBalance
LesMills BodyBalance is genau das Richtige, wenn du Bock auf Entspannung und Power in einem hast! Hier gibt’s ’ne Mischung aus Yoga, Tai Chi und Pilates, die dich so richtig geschmeidig macht. Zu chilligen Beats dehnst du dich, stärkst deine Mitte und findest deine Balance – perfekt, um nach nem stressigen Tag runterzukommen. Du wirst nicht nur beweglicher, sondern kriegst auch mehr Ruhe im Kopf. Perfekt, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen!
LesMills Core
LesMills Core ist genau das Richtige, wenn du deinen Rumpf so richtig in Form bringen willst! Hier werden Bauch, Rücken und die seitlichen Muckis ordentlich gefordert – alles zu motivierenden Tracks und mit Moves, die dich richtig ins Schwitzen bringen. Egal ob Planks, Crunches oder dynamische Übungen – dein Core wird stabiler und stärker. Perfekt, um die Haltung zu verbessern und mehr Power für andere Workouts zu kriegen. Also, wenn du Bock hast, deine Mitte zu stärken und dabei 'nen coolen Vibe zu haben, dann ist Core genau dein Ding!
LesMills Grit
LesMills Grit is ne Challenge! In dem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wird ordentlich Gas gegeben – kurze, harte Workouts, die dich an deine Grenzen bringen. Hier gibt’s Sprints, Sprünge und Kraftübungen, alles in ’ner kompakten Einheit, bei der du in kürzester Zeit mega viele Kalorien verbrennst und deine Ausdauer verbesserst. Die Tracks pushen dich richtig, und nach dem Kurs fühlst du dich wie ’n Champion. Wenn du Bock auf ne echte Herausforderung hast, dann ist Grit genau dein Ding!
Aerial Yoga
Aerial Yoga ist perfekt, wenn du Bock auf ’ne neue Herausforderung hast! In Tüchern, die von der Decke hängen, machst du Yoga-Posen in der Luft – das stärkt deinen Körper und bringt ’ne Menge Balance ins Spiel. Dabei kannst du so richtig schweben und dich mal komplett hängen lassen. Besonders gut für den Rücken, weil du in den Tüchern entspannt dehnen kannst. Und nebenbei macht das Ganze auch noch mega viel Spass! Also, wenn du bereits ein Mindestmass an Beweglichkeit mitbringst (fuss auf Hüfthöhe etc.), Lust hast, Yoga mal von ner ganz anderen Seite zu erleben, schnapp dir ein Tuch und ab in die Luft!
Yin Flow Yoga
Yin Flow Yoga is was für die, die mal richtig runterkommen wollen. Hier geht’s ganz entspannt zu, mit langsamen, fliessenden Bewegungen und langen Dehnungen, die so richtig tief in die Strukturen gehen. Besonders gut für die Flexibilität und um Stress loszuwerden. Du hältst die Posen länger und kannst dabei richtig abschalten – perfekt, um den Kopf frei zu kriegen und neue Energie zu tanken. Also, wenn du Bock hast, mal ordentlich zu chillen und dabei trotzdem was für deinen Körper zu tun, ist Yin Flow genau dein Ding!
Faszien Yoga
Faszien Yoga is genau das Richtige, wenn du mal so richtig tief in deine Strukturen und Faszien rein willst. Hier wird gedehnt, gerollt und entspannt, um die Faszien – das Bindegewebe im Körper – geschmeidig zu machen. Die langsamen Bewegungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Perfekt für alle, die oft verspannt sind oder einfach mal wieder beweglicher werden wollen. Mach dich Berit Dehnungen bis zu 5 Minuten zu halten und du merkst schnell, wie viel sich da tut. Also, wenn du Lust auf ein entspanntes aber intensives Workout hast, das richtig gut tut, dann ist Faszien Yoga dein Ding!